Sportul înseamnă sănătate. Toată lumea știe asta. Antrenamentele obișnuite îmbunătățesc nu numai silueta, ci și starea de bine. Alergarea este unul dintre cele mai bune și populare sporturi. Acest tip de sport a început în urmă cu câțiva ani și nu se demodează. Alergătorii amatori domină bulevardele, parcurile și străzile de pe malul râului. Cu toate acestea, chiar și atunci când sunteți un alergător amator, merită să vă monitorizați activitatea și să verificați dacă antrenamentul aduce rezultatele așteptate. Supravegherea propriei activițăți este posibilă cu ajutorul noilor tehnologii. În magazine puteți găsi multe accesorii pentru alergători, iar unul dintre ele este monitorul ritmului cardiac. Iată cum să alegeți un monitor de ritm cardiac pentru un alergător amator.
Ce este un monitor de ritm cardiac și pentru ce este utilizat?
Monitorul de ritm cardiac pentru alergători este un dispozitiv electronic mic, care este de obicei purtat pe mână. Aspectul său este cel de un ceas electronic. Funcția de bază a acestui gadget este măsurarea ritmului cardiac.
Pulsul în timpul antrenamentului este foarte important, deoarece ajută la controlul efortului fizic și la reglarea ritmului de exercițiu sau alergare la propriile abilități și nevoi. Măsurarea pulsului este, de asemenea, o problemă de sănătate și siguranță. Ar trebui să reacționați în cazul unui ritm cardiac prea mare sau prea mic.
Monitorul de ritm cardiac – când este util?
Monitorul de ritm cardiac este un gadget la care ar trebui să apeleze persoanele care aleargă regulat, merg cu bicicleta sau se antrenează la sală. Mulțumită acestuia, își vor putea controla ritmul cardiac în mod regulat, își vor seta nivelul maxim și vor lucra în funcție de ritmul propriu. Un monitor de bază al ritmului cardiac nu este un dispozitiv scump, dar achiziționarea sa nu este ușoară. Acest lucru se datorează disponibilității multor modele de monitoare de ritm cardiac pentru alergători. În magazine, puteți cumpăra mai multe tipuri de dispozitive care diferă semnificativ unele de altele, și nu doar din punct de vedere al prețului.
Tipuri de monitoare de ritm cardiac pentru alergători amatori
Diviziunea de bază a monitoarelor de ritm cardiac împarte dispozitivele în două tipuri. Primul este un monitor clasic al ritmului cardiac, împărțit în două părți. Este format dintr-un senzor și un ceas. Primul element, adică senzorul, este atașat la piept. Transmițătorul este integrat fără fir ca un ceas de mână, care arată rezultatele măsurării. Monitorul de ritm cardiac în două părți oferă o măsurare precisă, motiv pentru care este utilizat de obicei de către profesioniști.
Monitorul de ritm cardiac pentru un alergător amator este unul compact și modern. Este format doar dintr-un ceas, care este purtat pe mână. Are o funcționalitate puțin mai slabă decât dispozitivele clasice, dar pentru un amator nu este un obstacol.
Monitor de ritm cardiac pentru un alergător amator – funcții suplimentare
Atunci când căutați un monitor de ritm cardiac bun pentru un alergător amator, merită să verificați dacă gadgetul are funcții suplimentare încorporate. Măsurarea ritmului cardiac nu este singura sa funcție. În monitoarele bune, cele mai întâlnite funcții sunt:
- setarea ritmului cardiac maxim – această funcționalitate vă permite să efectuați un antrenament eficient;
- introducerea ritmului cardiac minim – dispozitivul se asigură că pulsul nu scade sub ritmul setat;
- semnalizare sonoră – această funcție vă permite să semnalizați prin intermediul sunetului o creștere sau o scădere a ritmului cardiac, ceea ce vă permite să îl controlați în timpul antrenamentului fără a fi necesar să aruncați o privire la dispozitiv tot timpul.
Monitor de ritm cardiac pentru un alergător amator – funcții standard
Monitoarele de ritm cardiac pentru un alergător amator au adesea doar funcții de bază încorporate, adică cele enumerate mai sus. Cu toate acestea, căutând echipamente mai bune și mai avansate, puteți alege un gadget care are mult mai multe funcționalități. În monitoarele de ritm cardiac de înaltă calitate, puteți găsi numeroase opțiuni suplimentare, cum ar fi:
- ceas – datorită acestuia, monitorul ritmului cardiac devine un gadget universal care poate fi folosit și în afara timpului de antrenament;
- calorii arse – vă ajută să lucrați la silueta ta și să ajustați intensitatea antrenamentului la obiectivele prestabilite;
- cronometru;
- GPS – reprezintă o funcționalitate foarte utilă în monitorul ritmului cardiac pentru un alergător, vă permite să urmăriți traseul și să calculați distanța parcursă;
- indicator de consum al bateriei;
- compatibilitate cu alte aplicații – monitoarele de măsurare a ritmului cardiac de bună calitate lucrează cu programe în care puteți extrage întregul antrenament și ulterior analiza și vizualiza; monitoarele ritmului cardiac pot fi compatibile cu Endomondo, Garmin Connect sau Polarpersonaltrainer.
Monitor de ritm cardiac bun pentru un alergător amator
În total, un monitor de ritm cardiac bun pentru un alergător amator trebuie adaptat, în primul rând, unei utilizări externe. Acest lucru necesită ca gadgetul să fie rezistent la umiditate, praf, poluare, etc. Caracteristicile cheie ale unui monitor bun de ritm cardiac sunt performanța solidă, funcționalitatea de bază, adică măsurarea ritmului cardiac, cronometrul, GPS-ul, precum și contorul de calorii.
Cât costă monitorul de ritm cardiac?
Monitoarele de ritm cardiac disponibile în magazine diferă semnificativ. Oamenii care nu sunt familiarizați cu aceste dispozitive sunt primii care observă diferența de preț. Dispersia este foarte mare, deoarece monitorul ritmului cardiac poate costa PLN 40 sau PLN 2.000. Totul depinde de marcă, de funcțiile suplimentare și de tipul de gadget. Amatorii nu trebuie să apeleze la echipamente de cea mai înaltă calitate, însă specialiștii vă sfătuiesc să nu cumpărați cele mai ieftine monitoare de ritm cardiac. Acestea nu oferă altceva decât să vă măsoare ritmul cardiac și, în cazul sporturilor pentru amatori, o serie de funcții suplimentare, care vă vor permite să obțineți informații despre antrenamentul și răspunsul corpului dvs. în acest sens.
