Călăria este văzută ca un sport elegant, exclusivist și scump. În ciuda faptului că a învăța cum să călărești un cal nu este ieftin, există o mulțime de fani ai acestei discipline. Grajdurile de cai sunt într-un adevărat asediu, iar copiii mai mici sau mai mari sunt înscriși la cursuri de călărie. Acest lucru se datorează nu numai nobilimii acestui sport, ci și efectelor sale de promovare a sănătății asupra siluetei și a întregului corp. Vă permite să vă modelați silueta, să pierdeți calorii și să lucrați la o postură corectă. Iată care sunt avantajele călăriei.
Călăria este cunoscută de secole. În trecut, caii erau folosiți pentru a parcurge distanțe considerabile, iar călăritul era tratat ca un mijloc de transport. Astăzi, este în primul rând o formă de divertisment și sport. O puteți trata reacțional sau profesional. Funcționează ca disciplină sportivă încă din 1900 și de atunci au avut loc competiții ciclice în care apăreau cei mai buni călăreți și cei mai buni cai. Călăria a câștigat reputația de sport de elită, exclusivistă și scumpă. Timp de mulți ani, acest lucru a însemnat că puțini oameni decideau să o practice. Totuși, acest lucru s-a schimbat. Astăzi, tot mai mulți oameni se înscriu la lecții de călărie.
Cum afectează călăria silueta dvs.?
Călărie este un sport aproape perfect. Are un impact imens asupra sănătății noastre și este în mare parte pozitivă. În primul rând, se subliniază efectul pozitiv al călăriei asupra modelării corpului și a poziției corporale corecte. Ulterior, este menționată activarea tuturor grupelor musculare și, astfel, dezvoltarea și îmbunătățirea stării lor de bine și a stării sufletești. Este indicat că în timpul călăriei există o secreție crescută de endorfine, adică hormoni de fericire.
Călăria și arderea caloriilor
Efectul pozitiv al călăriei asupra siluetei se datorează în principal faptului că acest sport vă permite să ardeți o cantitate mare de calorii. Puteți arde 300 – 600 de calorii în timpul antrenamentului de o oră. Care va fi arderea caloriilor depinde de nivelul de îndemânare, de avansare și de intensitatea călăritului. Ar trebui să vă amintiți, de asemenea, că puteți să scaăpați de calorii suplimentare în timpul pregătirii pentru plimbare și după, adică în grajd. Clasele stabile reprezintă un efort moderat și au, de asemenea, un efect imediat asupra grăsimii inutile.
Ce mușchi funcționează în timp ce călăriți?
Călăria este, de asemenea, un sport care vă permite să vă lucrați mușchii. Stând pe un cal, ne facem întregul corp să funcționeze. Ambele părți superioare și inferioare ale mușchilor sunt activate. Se adaptează ritmului călătoriei și aproape tot timpul fac mișcări regulate, blânde, care relaxează corpul. În timp ce călăriți, cea mai mare muncă este făcută de mușchii coapselor și feselor. Călăria regulată are un efect pozitiv asupra aspectului, fermității și atractivității corpului.
Călăria și poziție corectă a corpului
Deși călăritul poate părea o simplă ocupație, nu este chiar atât de ușor. Pentru a rămâne pe spatele animalului, tehnica, buna coordonare motorie și postura adecvată sunt importante. Toate aceste elemente sunt necesare pentru o echitație corespunzătoare și o bună cooperare cu calul. Problema este că, în timp ce călărim, nu numai că ne modelăm mușchii, ci și ne ghemuim pentru a menține o poziție corectă a corpului. Călătoria ajută la eliminarea grăsimii și a altor curburi ale coloanei vertebrale.
Cum afectează echitația sănătatea?
Îmbunătățește munca musculară, modelează, vă permite să consolidați o poziție corectă a corpului – acestea nu sunt singurele avantaje ale călăriei. Acest sport are, de asemenea, un impact semnificativ asupra sănătății noastre. Are un impact pozitiv, printre altele, pentru sistemele circulatorii și respiratorii, minimizează riscul de depresie și restabilește echilibrul mental și emoțional, precum și oferă calm și relaxare. De asemenea, trebuie amintit faptul că toți caii sunt folosiți în hipoterapie. Este o terapie psihologică și motorie destinată persoanelor cu dizabilități. Este utilizată la copii și adulți.
Călăria – un sport scump?
Deși echitația are, fără îndoială, multe avantaje, o mare parte din oameni renunță din cauza costurilor. Acest sport este încă la fel de scump și pentru elită. Cu toate acestea, după cum se dovedește, nu este cazul. Desigur, cumpărarea propriului cal sau construirea unui grajd nu este ieftină și puțini își pot permite. Cu toate acestea, pentru a călări un cal nu trebuie să aveți propriul mont. În hergheliile de cai și școlile de călărie puteți călări caii care sunt disponibili public și să aveți grijă de silueta dvs., de sănătate și de bunăstare alături de acestea.
Călăria – un sport pentru toată lumea?
Călăria este un sport pentru aproape toată lumea. Poate fi practicat de copii, adulți sau chiar vârstnici. Cu toate acestea, nu este recomandat femeilor însărcinate. Primii pași în călărie pot fi făcuți în școlile de călărie. Se deschid tot mai multe. Atunci când alegeți una, ar trebui să acordați atenție modului în care sunt tratați și ce atmosferă predomină. Spre deosebire de aparențe, lecțiile de călărie nu reprezintă doar timpul petrecut pe spatele unui animal, ci și timpul petrecut în grajd în timp ce pregătiți calul pentru călărie și dezbrăcarea acestuia după lecție.
