Boala de mișcare, altfel cunoscută sub numele de kinetosis, ne poate afecta în diverse mijloace de transporturi, nu numai în mașină. De obicei atinge copiii, dar de multe ori se manifestă și la adulți. Simptomele sale sunt resimțite atunci când călătorim mult cu o mașină, navigăm sau zburăm cu avionul. Boala de mișcare se referă în primul rând la sentimentul de rău, amețeli, greață, oboseală și vărsături. Astfel de simptome în timpul călătoriei nu pot fi întotdeauna combătute, sunt cunoscute însă anumite trucuri pentru a ușura boala kinetosis. Vezi cum să faci față bolii de mișcare într-o mașină, pe o navă sau într-un avion.
Care sunt cauzele bolii de mișcare?
Ca și cauze ale bolii de mișcare se numără, lipsa de stimulii primiți de creier din diferite simțuri. În practică, acest lucru înseamnă că labirintul trimite către creier informații că ne aflăm în mișcare, iar organul de vedere informează creierul că rămânem pe loc, de exemplu într-o cabină staționară a unei aeronave. Transformările pot fi destul de inversate, adică atunci când una greșită nu primește modificări în unele părți ale corpului și vederea trimite un semnal, că ne mișcăm. În acest mod, se ajunge la un haos informațional, cu care creierul nu poate face față. Reacționează prin apariția simptomelor de rău de mișcare.
De asemenea, merită să ne amintim că apariția bolii de mișcare poate să fie una psihologică. Simptomele pot fi cauzate, de exemplu, de stres înainte de călătorie, sau alte motive necunoscute etc.
Care sunt simptomele bolii de mișcare?
Simptomele bolii de mișcare sunt destul de caracteristice și apar la fiecare călătorie, manifestându-se mai mult sau mai puțin. Principalele simptome ale bolii de mișcare includ:
- senzație de rău;
- oboseală în timpul călătoriei;
- disconfort general;
- greață și vărsături;
- amețeli și dureri de cap;
- pete și piele transpirată;
- gură uscată sau, dimpotrivă, salivație excesivă;
- dezechilibre care pot îngreuna intrarea în vehicul sau statul în el;
- tinnitus și sunete înăbușite;
- frecvența pulsului și senzația de scoarță pe cortexul respirator.
Boala de mișcare în mașină
Cel mai adesea boala de mișcare ne prinde atunci când călătorim într-o mașină. Simptomele sale pot fi resimțite atunci când călătoria este lungă sau se desfășoară in interval lungi de timp. Din fericire, există diferite moduri de acționare pentru a depăși boala de mișcare în mașină sau de a reduce intensitatea. Acestea includ:
- consumul unei mese ușoare înainte de călătorie și limitarea lichidelor; nu mâncați în timp ce conduceți și nu beți mult; în cazul în care călătoria este lungă, puteti mânca o plăcintă, un fruct sau bea apă rece sau ceai; Dulciurile și băuturile carbogazoase ar trebui să fie evitate;
- atunci când călătoriți cu mașina, este bine să faceți pauze dese în timpul cărora veți putea inspira aer curat;
- în timp ce conduci, este bine să respiri adânc și calm;
- asigurați-vă că sunteți așezat în față, de preferință într-o poziție de culcare, cu capul sprijinit; o astfel de poziție a redus dezorientarea motorie;
- reglați corect centura de siguranță; partea sa inferioară ar trebui să acopere șoldurile, dar nu abdomenul și umerii superiori, nu gâturile;
- ocupați locurile cel mai puțin expuse la șocuri;
- încercați să nu priviți pe fereastră – se raportează că boala de mișcare într-o mașină se agravează atunci când imaginea zboară înaintea ochilor;
- obțineți medicamente care reduc stimularea fibrelor și au efecte anti-emetice – le puteți cumpăra de la tejgheaua de la farmacie, supermarket sau chiar la o benzinărie; dacă preferi modalitățile naturale, cumpără câteva bomboane de ghimbir și suge-le în timp ce conduci.
Boala de locomoție într-un avion
Sentimentele neplăcute asociate zborului se intensifică după pornirea avionului și în timpul pierderii vederii asupra orizonturilor pământului. Pentru a atenua efectele bolii de mișcare într-un avion, puteți utiliza metodele aplicabile și în cazul călătoriei cu mașina, plus:
- nu beți cafea tare, ceai și alcool înainte de zbor și abțineți-vă de la fumat;
- luați vitamina B1, care ajută la ameliorarea disconfortului;
- alegeți un scaun lăngă fereastră situat deasupra aripei – aici mișcările sunt cel mai puțin simțite;
- încercați să vă concentrați pe un punct și nu întoarceți ochii peste tot;
- nu citiți – asta doar intensifică simptomele bolii de mișcare într-un avion;
- nu faceți mișcări inutile, poate crește amețeli;
Boala de mișcare pe navă
Multe persoane suferă de boală de mișcare la bord. Aceasta este provocată de balansarea excesivă a navei și a valurilor. Simptomele se agravează atunci când nu vezi nimic care indică balansarea. Atunci fibra creierului va primi o mulțime de stimuli în legătură cu mișcarea. Pentru a reduce simptomele bolii de mișcare de pe navă, putem opta pentru folosirea metodelor de bază. În afară de acestea, se mai pot face:
- inhalații cu ulei de mentă, lavandă sau eucalipt – pentru a vă face viața mai ușoară, în timpul călătoriei, înmoaie într-o batistă o cantitate mică de ulei și pune-o la nas.
- benzi sau patch-uri de acupresiune care sunt lipite pe încheieturi; această metodă are rol de ajuta la inhibarea greaței.
