Artele marțiale sunt o formă din ce în ce mai populară a activității fizice. Oamenii care le practică învață cum să se protejeze de un atacator folosind luptele sau armele. Merită să știm, însă, că artele marțiale vizează nu numai învățarea apărării, ci și îmbunătățirea formei fizice și dezvoltarea personalității și caracterului. Ce direcție va lua această dezvoltare depinde de forma de activitate aleasă. Există mai multe tipuri de arte marțiale și ar trebui să nu le confundați cu sistemele de luptă. Cele mai populare arte marțiale provin din est, dar astăzi școlile lor pot fi găsite în toată lumea, chiar și în Polonia. Iată mai multe arte marțiale populare și care ar fi cea mai potrivit pentru dvs.
Artele marțiale desemnează mai multe tipuri de sport. Fiecare dintre ele subliniază abilități diferite atât în contextul fizic, cât și în cel mental. Trebuie amintit, însă, că fiecare dintre artele marțiale implică o înțelepciune a forței care vine nu numai din forma fizică, ci și din experiența și cunoștințele de viață. Cele mai populare arte marțiale provin din Orientul Îndepărtat: Japonia, China, Coreea și Thailanda.
Arte marțiale sau sport de contact?
Artele marțiale sunt complet diferite de sporturile de contact. Deși acești termeni sunt folosiți în mod interschimbabil, atunci când vă căutați activitate potrivită pentru dvs., merită să știți diferența dintre ele. Artele marțiale sunt discipline care nu au nicio legătură cu agresiunea. Premisa lor de bază este pacea, învățarea controlului emoțiilor și a reflexelor. În timpul antrenamentului, adepții își descoperă valori precum respect, disciplină, cooperare și autocontrol. Sporturile de contact, deși se bazează pe filozofia artelor marțiale, sunt orientate spre câștigarea și obținerea succesului de către individ. Principalul lor obiectiv este eliminarea adversarului. Artele marțiale nu adoptă aceste atitudini.
Arte marțiale: cum să alegeți activități potrivite pentru dvs.?
Există mai multe tipuri de arte marțiale. Școlile lor vor fi ușor de găsit în Polonia. Oferă clase atât pentru copii, cât și pentru adulți de diferite niveluri. Înainte de a vă înscrie la cursuri, merită să citiți despre artă marțială aleasă, învățând principalele sale obiective și valori. Această includere în lecția de ansamblu poate fi utilă în alegerea claselor adecvate. Sunt organizate de multe școli, iar participarea este gratuită.
Tipuri de arte marțiale
Cele mai populare arte marțiale provin din Orientul Îndepărtat. Ele derivă din tradițiile samurai sau din cultura chineză, thailandeză și coreeană. Artele marțiale de bază sunt:
- kung-fu – provine din China, iar popularitatea sa a crescut odată cu intrarea pe ecrane a filmelor cu Bruce Lee; kung-fu, cunoscut astăzi, s-a format în mănăstirea Shaolin, Wudang și în centrul Emei; această artă marțială se bazează pe mișcări similare cu cele efectuate de animalele sălbatice: leopard, șarpe, cocor, tigru și dragon mitic; kung-fu este o disciplină extrem de spectaculoasă; majoritatea oamenilor o asociază cu mișcări care le permit să distrugă obiecte dure; kung fu poate fi practicat cu sau fără armă;
- karate – această artă marțială provine de la Okinawa; scopul său este autoapărarea fără utilizarea armelor; inițial karate era folosit de țăranii care doreau să se apere de samurai; mișcările efectuate se bazează pe lovituri, însoțite de un strigăt caracteristic; acestea trebuie să confunde adversarul;
- judo – provine din Japonia și se bazează pe perfecționarea vitezei și agilității; conceptul de auto-îmbunătățire, cooperare și joc corect este, de asemenea, puternic încorporat în judo ;
- aikido – provine din Japonia și se concentrează pe sincronizarea mișcărilor corpului cu respirația; acest lucru ajută la exacerbarea energiei interne; Aikido, ca și alte arte marțiale, acordă o importanță deosebită construirii caracterului adepților; deci concentrarea, pacea interioară și controlul asupra mișcărilor sunt foarte importante; nu există mișcări de atac în aikido, dar există cele care permit autoapărarea și neutralizarea adversarului; aveți nevoie de viteză, percepție și agilitate pentru a le putea deriva;
- tai-chi – deși se numește artă marțială, presupune cu adevărat multă relaxare și gimnastică medicală; se distinge prin mișcări lente; scopul tai-chi este menținerea corpului în stare bună și sănătoasă, precum și menținerea armoniei dintre suflet și trup;
- ju-jitsu– este una dintre artele martiale japoneze; deviza ei este: renunță la câștig; ju-jitsu se bazează pe mișcări blânde, cum ar fi pârghiile, mâinile îndoite, manipularea articulațiilor; în ciuda numărului mare de lovituri, lupta se desfășoară într-un mod care nu folosește forța împotriva adversarului, ci folosește în schimb mișcările împotriva lui; una dintre cele mai populare soiuri de ju-jitsu este brazilianul, care combină mișcarea japoneză de arte marțiale cu lupta;
- taekwondo – este o artă marțială coreeană care instruiește adepții să fie politicoși, persistenți, curajoși și blânzi; autocontrolul este de asemenea important; taekwondo se bazează pe mișcări ale brațelor și picioarelor;
- muay thai– provine din Thailanda și este mai frecvent cunoscut sub numele de box tailandez; duelurile au loc pe un inel special și în protectoare; această disciplină se bazează pe lovituri de genunchi și cot și duel de clinch;
- capoeira – provine din Brazilia; a fost inventată de sclavii africani veniți în America; această artă marțială se referă la efectuarea acrobațiilor asemănătoare cu dansul și la introducerea loviturilor de picior în același timp; mișcările sunt blânde, rapide și imprevizibile.
